Oct 11, 2017
6 Views
0 0

มาทำรู้จักกับ “โรคซึมเศร้า”  เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย รู้ไว้สังเกตุตัวเอง และคนใกล้ตัว

Written by

ข่าวการฆ่าตัวตายที่เกิดขึ้นตามสื่อทั้งออนไลน์ และ สื่อช่องทางต่างๆ เราจะได้ยินว่าคนที่คิดสั้น  จะเป็นผู้ป่วย โรคทางจิตเวชที่พบได้บ่อยมากที่สุด นั้นก็คือ “โรคซึมเศร้า” Major depressive disorder ตัวย่อ MDD กันบ่อยขึ้น ถึงวันนี้เราควรทำความรู้จักกับโรคนี้ ทั้งสังเกตุตัวเองว่าอยู่ในภาวะโรคนี้หรือไม่ คนใกล้ตัวมีอาการหรือเปล่า ตลอดจนการรักษา ดูแลป้องกัน ที่เราจะพาไปทำความรู้จักกัน

สาเหตุการเกิดของโรคซึมเศร้า

ปัจจัยที่จะทำให้เกิดโรคนี้ สามารถแยกเป็นปัจจัยใหญ่ๆ ได้ตามการเกิดของโรค คือ ทางพันธุกรรม ทางสภาพจิตใจ การพบกับสถานการณ์เลวร้ายสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงชีวิตของคนเรา เหมือนกับโรคทางกายอื่นๆ พันธุ์กรรม มักจะเป็นในครอบครัวและต้องมีสิ่งที่กระตุ้น เช่นความเครียด

โรคซึมเศร้า จะแบ่งออกเป็น 3 ชนิดด้วยกัน

โรคซึมเศร้าแบบรุนแรง (Major depression ) จะรบกวนการทำงาน การรับประทานอาหาร การนอนหลับ การเรียน รวมทั้งอารมณ์สุนทรีย์ จะเกิดเป็นครั้งๆ แล้วหายไป เกิดได้บ่อยครั้ง

โรคซึมเศร้าเรื้อรัง (Dysthymia) โรคซึมเศร้าแบบรุนแรง สามารถจะเป็นแบบเรื้อรัง ผู้ป่วยเกิดการสูญเสียความสามารถในการทำงานและความรู้สึกที่ดีไป

 โรคซึมเศร้าอารมณ์ตก  Bipolar หรือ Manic-depressive illness มีการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์อย่างรวดเร็ว เช่นสนุกคึกคักเกินเหตุ กระฉับกระเฉงมากเกินกว่าเหตุ มีพลังงานในร่างกายที่เหลือเฟือ ถ้าไม่ได้รับการรักษาจะทำให้ผู้ป่วยกลายเป็นโรคจิต

สัญญาณอันตราย ที่บ่งชี้ว่าเป็นโรคซึมเศร้า

  • ดูเหมือนจะอ่อนไหวไปหมด เศร้าสร้อย หดหู่ สะเทือนใจง่าย ร้องไห้บ่อย แม้กับเรื่องเล็กๆน้อยๆ เบื่อหน่ายไปหมดทุกสิ่งทุกอย่าง ไม่อยากทำหรือทำแล้วก็ไม่ทำให้สบายใจแม้ในสิ่งที่เคยชอบเคยทำ รู้สึกหมดหวัง ไม่รู้ว่าจะทำอะไรต่อไปหรือจะทำไปเพื่ออะไร
  • น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นเร็วมาก เพราะอารมณ์แปรปวนเรื่องการกิน
  • สมาธิความจำแย่ลง จะหลงลืมง่าย โดยเฉพาะกับเรื่องใหม่ๆ บางครั้งก็แสดงอาการหลงๆลืมๆ และใช้เวลานานในการตัดสินใจ
  • คนมีอาการโรคซึมเศร้า ไม่ นอนไม่หลับมาเป็นระยะเวลานานๆ หรือ ก็นอนนานจมอยู่กับที่นอนนานเป็นปกติ
  • จะเก็บตัวมากขึ้นความสัมพันธ์กับคนรอบข้างเปลี่ยนไป ไม่ค่อยพูดจากับใคร บางคนอาจกลายเป็นคนใจน้อย อ่อนไหวง่าย หรือไม่ก็กลายร่างเป็นหงุดหงิดบ่อย ง่าย ไม่อดทนกับอะไร
  • ประสาทหลอน หรือมีอาการโรคจิต ในรายที่เป็นรุนแรง หูแว่วเสียงคนมาพูดคุยด้วย
  • อยากฆ่าตัวตายหรือพยายามฆ่าตัวตาย คนที่มีอาการไม่ได้รู้ตัว

วิธี และ แนวทาง การรักษาโรคซึมเศร้า

สามารถรักษาให้หายได้ โดยการปฏิบัติตามแผนการรักษาของแพทย์ รับประทานยาตามแพทย์สั่ง

  • รักษาโดยการใช้ยา ยาต้านเศร้า ปรับให้เกิดสมดุลของสารเคมีในสมอง ที่ควบคุมอารมณ์และความเครียด
  • รักษาโดยการ ไม่ใช้ยา จิตบำบัด (Psychotherapy) ด้ผลดีที่สุดสำหรับผู้ป่วย ปรับทัศนคติต่อสิ่งแวดล้อม ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล เห็นปัญหาและทางแก้

วิธีการป้องกันตัวเองให้ห่างไกลโรคซึมเศร้า

แม้ในกรณีที่เกิดจากสารเคมีหรือความผิดปกติของการทำงานในสมอง บางทีก็ยากที่เราจะป้องกันได้ แต่สาเหตุอื่นๆ เราสามารถป้องกันตัวเองไม่ให้ตกอยู่ในการเสี่ยงที่จะเป้นโรคได้ เช่น

  • เลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเพื่อลดโอกาสเกิดโรคต่าง ๆ
  • ผ่อนคลายจากความเครียด ออกไปทำกิจกรรมเพื่อความสนุกสนาน กิจกรรมยามว่างเหล่านี้จะช่วยสร้างสมาธิได้อีกด้วย
  • พักผ่อนให้เพียงพอ ให้ได้ 6-8 ชั่วโมง
  • ตั้งสติ และ ทำใจ กับเรื่องราว ปัญหาต่างๆในชีวิต
  • พึงพา การบำรุงจิตใจ จากศาสนา ที่ตนนับถือ
  • หากปรากฏสัญญาณระยะแรกเริ่มของภาวะซึมเศร้าก็ควรรับการรักษาทันทีเพื่อป้องกัน

ขอบคุณภาพประกอบจาก : ซีรีย์ SOS skate ซึมซ่าส์ GDH

Article Categories:
Health · Various illnesses

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *